Настала весна. Скоро розпочнеться квітнення рослин. Однак для багатьох людей це неприємна пора року, яка пов’язана із сезонними аллергіями. Проте від них можна захиститися, інформує sutura.org.ua

Носити маски

Звичайно, багатьом з нас медичні маски не подобаються, але вони завжди ефективно використовувалися для профілактики алергій. Пиля дуже невеликого розміру, тому він легко потрапляє до рота і у ніс. Носіння маски — чудовий спосіб запобігти вдиханню пилки.

Використовуйте зволожувачі

Спеціальні зволожувачі в деякій мірі допомагають боротися з аллергіями. Особливо важливо застосовувати їх під час зміни холодного сезону на теплий.

Зміцнюйте імунітет

Пилок негативно впливає на дихальну систему, і це може виявлятися різними симптомами від легень до тяжких. Їхня вираженість залежить від здатності організму боротися з аллергенами, тобто від імунітету. Чим він нижчий, тим вищою є ймовірність розвитку тяжкої форми алергічної гіперчутливості. Імунітет відіграє ключову роль у запобіганні алергії, тому їжте більше фруктів та овочів щодня — вони багаті на витамини, які зміцнюють імунітет.

Дихальна гімнастика

Спробуйте зайнятися йогою, у якої активно практикують дихальні вправи. Вони не лише допомагають знижувати стреси, а й ефективно зміцнюють та очищають дихальні шляхи.

Поради експертів

Звичайно, не кожен епізод кашлю є симптомом застуди. Але якщо ви продовжуєте кашляти більше трьох днів поспіль, і у вас відзначаються коливання температури, краще відвідати лікаря. За наявності застуди та алергії фахівці радять підтримуючу терапію з антигістамінних препаратів. Астматикам потрібно бути особливо обережними, оскільки сезонні алергії здатні спровокувати загострення цієї хвороби.