На думку канадських кардіологів, щоб уникнути чи помітно зменшити ризик інфаркту чи інсульту у літньому віці, не обов’язково бути спортсменом. Потрібно займатися найпростішими фізичними вправами чи зарядкою, заявляють канадські кардіологи.

“Це хороша новина для людей з уже наявними проблемами із серцем, кому важко постійно займатися аеробікою, зарядкою або підтримувати інші форми фізичної активності. Деніел Курньє з університету Монреаля (Канада) у статті, опублікованій у Journal of Cardiopulmonary Rehabilitation and Prevention.

Спільно з колегами канадець дійшов такого висновку, провівши невелике дослідження. 200 літніх чоловіків і чотири десятки жінок, які пережили інсульт, погодилися пройти найпростішу перевірку їхньої фізпідготовки – покрутити педалі на велосипеді-тренажері, під час чого вчені стежили за станом їхнього серця, судин та інших частин тіла.

Люди з відносно нормальним рівнем фізпідготовки, набагато краще справлялися з навантаженнями, ніж усі інші учасники експерименту, що сприятливо позначилося на роботі серця. Кардіологи стверджують, що це у кілька разів знижує вірогідність повторного серцевого нападу чи інсульту.

Секрет простий: здорова людина повинна витрачати по 150 хвилин щотижня на легкі фізичні вправи. Нагадаємо, всього 20-хвилинні регулярні катання на велосипеді здатні вдвічі скоротити ризик сердечних захворювань. Цей факт з’ясувався у ході досліджень, що тривали 14 років.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!

Схожі: