Як уникнути невтомності у спеку

До медиків звертаються дедалі більше людей, які скаржаться на хвороби, що з’явилися у зв’язку з аномальною спекою. Лікарі розповіли, як можна нормально працювати, не опинившись при цьому на постелі у клініці.

Звичайно непритомність у спеку викликані не захворюваннями, а банальною спекою та задухою, недоліком свіжого повітря. У задушливому приміщенні та в транспорті з поганою вентиляцією наш головний мозок відчуває кисневе голодування. В результаті людина може знепритомніти.

Якщо на вулиці спека і духота, намагайтеся без потреби не виходити з дому в період з 11 до 17 години.

На вулиці носіть головний убір, щоб захиститися від сонячного удару. Виходячи з дому, беріть із собою пляшку з холодною водою. Щоб вода довше залишалася прохолодною, можете покласти у пляшку кілька кубиків льоду. Вода стане спасінням від непритомності у задушливому приміщенні або у громадському транспорті.

Завтракайте по ранках. Одна з причин непритомності, на спеку, у тому числі – недолік глюкози в організмі.

Якщо непритомність у спеку раніше траплялася з вами, носіть із собою нашатирний спирт. Як тільки відчуєте, що можете втратити свідомість, понюхати ватку з нашатирним спиртом. При раптовому почутті нудоти постарайтеся швидше сісти (хоча б навпочіпки), щоб у безпритомному стані не впасти і не травмуватися.

Відчувши наближення невтомності в спеку і задуху, не стесняйтесь просити про допомогу оточуючих людей. Наприклад, попросіть когось поступитися вам місцем, якщо справа відбувається у задушливому транспорті.