Сьогодні дівчата рівняються на фітнес-блогерів та витончених супермоделей, які проводять багато годин за тренуваннями. Їх красиве життя викликає заздрість передплатників, які мріють стати такими ж. Але виснажливі тренування і строгі дієти надають швидше зворотний ефект – ми сердимося, зриваємось і починаємо все заново. Тому що життя середньостатистичної жінки, особливо українки, відрізняється від життя ангела Victoria’s Secret, передає sutura.org.ua

Сьогодні ми розповімо тобі про таке поняття, як велнес (wellness). Американський доктор Хальберт Данн вивив його ще у 1959 році. Воно означає “фізичне, розумове, соціальне здоров’я та добре самопочуття”.

Данн одним з перших зрозумів – не обов’язково щоранку бігати і приймати контрастний душ, щоб бути здоровим і щасливим. Головне – прислухатися до власних відчуттів і отримувати позитивні емоції. Якщо ви робите щось зі злості чи заздрості, то краще зупинитися.

Зірковий тренер Джеймс Дюїган зізнається: “Найбільше мене лякають люди, які тільки й говорять про те, що треба бути сильними та щасливими. Вони викладають відретушовані фотографії, на яких виглядають як ляльки, щоб викликати заздрість передплатників. Надіюсь, у 2017 році люди, нарешті, порозумнішають і почнуть відрізняти фейкові фото від справжніх“.

Пам’ятай, що в основі здорового способу життя – гарне фізичне та емоційне самопочуття. Ніякі смузі не вчинятимуть дива з твоєю фігурою. Користь для душі важливіша за фізичну форму.