Чи не вдається завагітніти? Перш ніж бити тривогу, перевірте, можливо, чи варто щось змінити в образі життя? Що потрібно робити, щоб завагітніти?

Контролюйте вагу.

Дефіцит кілограмів, або, навпаки, надмірна вага партнерів можуть ускладнити зачаття. Значні відхилення від нормальної ваги у жінки викликають порушення овуляції, без якої, звичайно, запліднення неможливе. Надмірна вага у чоловіка теж негативно впливає на здатність до батьківства.

Забудьте про шкідливу їжу. Навіть якщо ви не любите фаст-фуд і віддаєте перевагу домашній кухні – це лише половина справи. Перегляньте свій раціон. Змажене, жирне та мучне знижує активність сперматозоїдів, а надмірні дози кофеїну порушують здатність до зачаття у жінки.

Пам’ятайте про регулярний секс. Можливо, вас це здивує, але сексуальні марафони аж ніяк не підвищують шансів стати батьками. Адже в результаті чоловічий організм виснажується і починає виробляти слабкі сперматозоїди, які просто не здатні до запліднення. Однак і надто довгі паузи у полового зв’язку зменшують вірогідність зачаття. Адже якщо секс трапляється, скажімо, раз на тиждень, пара може просто не потрапляти в дні овуляції.

Слідкуйте за температурним режимом. Цей порад стосується лише чоловіків. Майбутньому татові не слід захоплюватися сауною, гарячими ваннами, а також носити тісну білизну, щоб не викликати перегрів сперматозоїдів.

Не перестарайтеся із накачуванням преса. Звичайно, фізичні навантаження необхідні для нормального функціонування організму. І майбутній мамі без них – нікуди. Але тренуватися треба розумно. Готуючись до зачаття, не накачуйте фанатично прес. З упражненням для м’язів живота зараз треба бути обережною: їх нарощення може зашкодити заплідненню і навіть призвести до позаматкової вагітності.

Подолайте психологічні причини. Іноді обстеження показують, що пара здорова, а від зачаття дитину не вдається. Причина безпліддя може бути психологічною. Деякі жінки уникають вагітності, навіть не розуміючи цього, адже коріння таких проблем ховаються глибоко у підсвідомості. Трапляється і так, що пара робить із вагітності ідею фікс, і, врешті-решт, жінка доводити собі до стресу.

Насамперед – спокій.

Не забувайте, що лікарі говорять про безпліддя лише тоді, коли зачаття не відбувається протягом року регулярного статевого життя без контрацепції. Розслабтеся! І, вирушаючи в спальню, забудьте слово “повинні”. Насолоджуйтесь один одним – і все неодмінно вийде!