Відповідне дослідження опубліковане у British Journal of Sports Medicine, передає sutura.org.ua

Для збереження людьми старше 50 років когнітивних здібностей (наприклад, уважності та пам’яті) достатньо, на думку авторів, щотижневих зайняти фізкультурою загальною тривалістю близько 45 хвилин.

Даний проміжок години, як відзначають фахівці, повинен бути зайнятий помірними аеробними та силовими тренуваннями. Займатися фізичними управами вчені пропонують один чи двічі на тиждень.

До таких висновків експерти дійшли, провівши метааналіз 10 досліджень, присвячених зв’язку когнітивних здібностей та фізичного навантаження. Фахівці відзначають, що найбільший позитивний ефект від тренувань досягається у разі їх поєднання із здоровою дієтою та відмовою від куріння та вживання алкоголю.