Навіть найкраща косметика дає або тимчасовий ефект, або його відсутність — про це знає шкірна дівчина, яка хоч раз намагалася замазати прищик, який вискочив у найбільш невідповідний день, інформує sutura.org.ua А якщо проблеми серйозніші?

Чи знаєте ви, що шкіра — найбільший орган людського тіла? У кожному квадратному сантиметрі шкіри — приблизно сто потових залоз, шість мільйонів клітин, п’ятнадцять сальних залоз та п’ять тисяч сенсорних точок. До речі, завдяки цим точкам ми отримуємо інформацію про довкілля. Уявляєте?

І на цій же крихітній площі, нагадаємо, що ми говоримо всього про один квадратний сантиметр, мешкають близько 30 000 000 різних бактерій. До речі, саме вони дають неприємний запах, коли людина потіє — сам собою людський піт як рідина запаху не має.

Шкіра виконує безліч функцій. Завдяки здатності поглинати кисень та виділяти вуглекислий газ — допомагає дихати. Будучи “покривом”, захищає від сонячної радіації, проникнення бактерій, втрати та попадання ззовні води, механічних та фізичних пошкоджень, перегріву та переохолодження. Крім того, шкіра виконує певні функції у водно-сольовому обміні, синтезі та накопиченні витамину D, а також деяких гормонів.

Шкіра — і внутрішній, і зовнішній орган: однією половиною вона всередині, а іншою ззовні. Відповідно, відчуває на собі всі мінливості існування у зовнішньому світі та реагує на все, що відбувається з організмом зсередини. Шкіра — зеркало стану шлунково-кишкового тракту, балансу гормонів, способу життя і навіть способу думок. Це індикатор роботи нашого “внутрішнього заводу”, і лікарі при погляді на людину в першу чергу звертають увагу на стан її шкіри, її колір, лікті і так далі. Все це дає багато інформації про здоров’я.

Стан шкіри безпосередньо залежить від віку, харчування та способу життя. Як же ми можемо вплинути на це на краще?

Відмовтеся від куріння

Нікотин шкодить судинам і вбиває незліченну безліч нових шкірних клітин, крім того, ускладнює процес загоєння ран та регенерації шкіри. Навіть якщо ви не курите, а знаходитеся поруч із людиною, що палити, зовнішній вплив шкідливого табачного диму може викликати сухість і подразнення шкіри, тьмяний колір обличчя. Крім того, у курців через дим з’являється небезпечна звичка мружитися, що сприяє заляганню глибоких зморшок біля очей (тих самих “гусячих лапок”) та “кисетних” зморшок навколо губ. Є навіть термін такий – “обличчя курця”.

Дотримуйтесь водного балансу

Близько 70% шкіри людини становить вода і 30% – колаген, еластин, ретикулін, вуглеводи, ліпіди, ферменти. Вода потрібна для правильної роботи системи кровообігу, життєдіяльності клітин, підтримки функцій коллагену. Коли води недостатньо, скорочується кількість міжклітинної рідини в дермі, і розташовані тут же колагени висихають і стоншуються.

Вибирайте правильні засоби гігієни

І, до речі, не використовуйте їх при кожному митті. Увлажненою і здоровою зовнішню кулю шкіри підтримують ліпіди, природні жири. Мийні засоби, шампуні, гелі, надмірне намилювання, токсичний склад та спирт знищують ліпіди. Вибирайте засоби з нейтральним для шкіри рівнем pH (5,5 одиниць) — це кислі, а не лужні засоби. Віддавайте перевагу тим, що не мають яскравого кольору, виразного запаху та рясної піні. Чим засіб “непривабливіше”, тим більше сподобається шкірі.

Вживайте витамин С

Він не синтезується в організмі самостійно, а надходить лише ззовні і необхідний для нормального вироблення колагену — речовини, відповідальної за пружність шкіри. Якщо витамину С недостатньо, колаген руйнується, відповідно, починаються більш активні процеси старіння шкіри.

А ще – Омега-3

Омега-3 жирні кислоти піклуються про молодість та здоров’я шкіри, нормалізують рівень холестерину, корисні для серця, знижують ризик розвитку раку шкіри. Саме тому у вашому раціоні мають бути дикі лосось, тунець, скумбрія, сардині, форель, авокадо, молоко, йогурт, волоські горіхи, насіння льону.

Будьте обережнішими з молоком

Омежте споживання молочних продуктів, адже у складі молока присутні речовини, які провокують більш активну роботу сальних залоз. В результаті виділяється більше шкірного сала, яке закупорює пори та стимулює появу нових прищів. Та й у цілому сприяє розвитку запальних процесів в організмі.

Бережіть шкіру від сонця

Використовуйте сонцезахисні засоби і не перебувайте під прямими сонячними лучами. Ультрафіолет стимулює у цьому випадку вироблення меланіну для захисту шкіри. І тут уже як пощастити — кому засмагу, кому родимки та пігментні плями, а всім — ризик меланоми.

Висипайтеся

Це дійсно важливо, адже під час сну в організмі активно йдуть процеси регенерації та відновлення, що безпосередньо стосується і шкіри теж.