Сметана з високим процентом жирності не завдасть шкоди, якщо не перевищувати допустиму норму вживання.

Однак для дієтичного харчування краще вибирати сметану із жирністю 10-15%.

Сметана якої жирності корисніша

Як було зазначено, сметану з 10-15 % жирності краще вибирати людям, яким жирні продукти протипоказані.

Сметана з жирністю від 20% калорійніша, але в ній більше цинку та холестерину.

Вони беруть участь у синтезі тестостерону, важливого чоловічого здоров’я. Тому чоловікам краще вибирати жирну сметану.

Нутриціологи рекомендують вживати жирну сметану зі свіжими некрохмалистими овочами та зеленню.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!