Більшість не приділяють уваги здоровій позі для сну, передає sutura.org.ua Але ті, як ви спите, відіграє важливу роль у функціональності організму в цілому. Існує 4 стандартні пози, від яких можна утворити безліч різних позицій сну: на спині чи животі, на правому чи лівому боці. Але не всі вони однаково корисні!

Сон на спині або на животі негативно позначаються на здоров’ї людей із захворюваннями дихальних шляхів, адже так утворюється навантаження чи перешкода для дихання. Сон на правій стороні створює навантаження на травну систему, не дозволяючи їжі активно перетравлюватися.

Ну а сон на лівому боці – найкорисніша поза.

По-перше, лежачи на лівому боці, травна система може активно функціонувати, тому навіть тяжка їжа буде не такою шкідливою. По-друге, по лівий бік людського тіла розташовано більше лімфатичних вузлів. Це дає змогу активніше фільтрувати шкідливі речовини. Тому варто перевчити собі і почати засипати на лівій стороні.

Про те, як легко можна привчити собі до правильної позиції, дивіться у відеоролику: