Які продукти можуть допомогти впоратися із головним болем

У сучасному швидкому ритмі життя зовсім немає часу хворіти. Тому коли виникає головний біль, багато хто не намагається розібратися, у чому насправді криється проблема, а випивають заповітну пігулку — і справа з кінцем. Однак позбутися від неприємних відчуттів можна, і не вдаючись до допомоги ліків.

Лікарі розповіли, через що болить голова і як з цим упоратися.

Чому може боліти голова

Коли ми говоримо про головний біль, важливо розуміти, що причини його появи можуть бути абсолютно різні: перенесені травми, артеріальний тиск, опухоли і т.д. Але часто буває і по-іншому. У такому випадку ви стикаєтеся з мігренню.

Причинами такого головного болю можуть бути:

• спадковий фактор;
• стресс;
• післястресовий стан;
• у жінок – гормональні зміни, наприклад, пов’язані з менструальним циклом;
• поганий сон: дуже короткий чи дуже довгий;
• погодні умови: зміна атмосферного тиску, різкий перепад температури повітря.

Як упоратися з головним болем

Часто буває: заболіла голова, випили пігулку, і полегшало. Це якраз і може говорити про те, що ви мали справу саме з мігренню. Один із компонентів ліків від головного болю – кофеїн. Його використовували для лікування мігрені і раніше, а зараз він входитиме до складу багатьох препаратів. Тому одним із засобів для купірування головного болю є продукти, що містять кофеїн, наприклад, кава і чай.

При цьому кава повинна бути не дуже міцною або розбавлена ​​молоком або вершками. А чай у такому випадку, наоборот, повинен бути сильно завареним.

Інші харчові продукти, які б ефективно допомагали від головного болю, доказовій медицині невідомі.

Які продукти можуть викликати головний біль

Проте існує цілий перелік продуктів, які доведено провокують мигрень.

Алкоголь

Здебільшого це червоне вино, яке містить велику кількість танінів. А також пиво, в якому багато глютену. Обидва ці речовини — потужні провокатори головного болю.

Гіркий шоколад

Провокуючу дію надає какао, яке у гіркому шоколаді міститься у більшій кількості, ніж у молочному. Тому останній рідше стає причиною мігрені.

Горіхи

З горіхів найсильнішим каталізатором головного болю вважається арахіс, а найменший вплив надає миндаль.

Сир

Йдеться саме про тверді ферментовані сорти, наприклад пармезан. М’які ж сирі, на кшталт “Моцарела”, негативного впливу не роблять.

Якщо виключити перераховані вище продукти з раціону, можна значно знизити ризик виникнення нападів мігрені.

Однак якщо це не допомагає, і біль не проходить, слід одразу ж звернутися до кваліфікованого фахівця, який допоможе підібрати медикаментозні засоби саме для вашого випадку.