Авокадо

Авокадо – джерело корисних мікроелементів, які допомагають стабілізувати обмін речовин. Вони також багаті розчинною клітковиною та корисними жирами, які допомагають нам відчувати себе ситими, вживаючи невеликі порції. На щастя, ми живемо в епоху культу авокадо, тому знайти авокадо-тост у меню будь-якого столичного ресторану не складе труднощів, а зрілі плоди продаються у супермаркетах біля будинку, інформує sutura.org.ua

Імбір

Корінь імбиру здавна використовувався як натуральні ліки для шлунку. І недаремно. Вся справа в особливому ферменті, який розщеплює білки та прискорює травні процеси. Він також відомий потужними антибактеріальними та протизапальними властивостями. Спробуйте заварювати домашній чай, порізавши горсть очищеного імбиру, і забудьте про здуття живота.

Кавун

Кавун на 90% складається з води. Тому він відмінно підійде як перекус, щоб відрегулювати рівень солі і позбутися лишньої води, яка накопичилася через зневоднення організму. Головне знати міру: всього пару шматочків!

Вівсянка

Вівсянка – завтрак чемпіонів. Вівсяні пластівці діють як пребіотики, покращуючи мікрофлору шлунку. Не обмежуйтеся кашами, замініть муку перемеленою вівсянкою або додавайте цільні пластівці у оладки чи випічку.

Томат

Помідори містять антиоксидант лікопін, який, як відомо, володіє надзвичайно ефективною протизапальною дією, а також здатний полегшити життя тих, хто страждає від здуття живота.