Які зміни відбудуться в організмі, якщо замість кави пити чай

Хтось не мислить своє ранок без чашки ароматного кофе, хтось не може зібратися з думками без кофе на роботі. Медики не рекомендують повністю відмовлятися від напою, тим більше, що він здатний знижувати ризики інсульту та інфаркту. Проте максимально в день радувати пити не більше трьох невеликих чашок. Річ у тім, що кофе здатне підвищувати тиск, що може негативно позначитися на стані здоров’я, особливо якщо гіпертонія вже є.

Можна спробувати замінити кофе на чай. Якщо не з точки зору смакових відчуттів, то з позиції користі для здоров’я чай однозначно виграє.

Зуби стануть білішими

Звичайно, і від кофе, і від чаю на зубах у будь-якому випадку утворюється наліт. Але від чаю шкоди менше, він залишає помітно світліший слід на емалі, ніж кава. А якщо віддати перевагу зеленим сортам, то наліт і зовсім виявиться майже непомітним.

Зменшити холестерин

Еспресо і кофе, приготоване у френч-пресі, здатні підвищувати рівень шкідливого холестерину, а це пряма загроза серцю і судинам.

Не хочете розбиратися, яка кофе корисна, а яка ні? Переходьте на чай, – рекомендують експерти.

Покращити сон

Незважаючи на те, що в чаї міститься багато кофеїну, для нашого сну він не такий шкідливий, як кава. Не хочете страждати від безсоння? Вибір очевидний.

Піде тривожність

Або максимально знизитись. Через велику кількість кофе ваша нервна система працює на межі через дуже сильну стимуляцію. Зростає тривожність, дратівливість. Тому, якщо пустують нерви — спробуйте зменшити кількість кофе у вашій житті.

Зменшуватися судомами

Кава здатна стати причиною дефіциту магнію в організмі, оскільки він не дає цьому мікроелементу нормально засвоюватися. Якщо м’язові спазми або нічні судоми з’явилися на тлі нестачі магнію, з переходом від кави до чаю ви зможете впоратися з цим неприємним симптомом.

Знизитись ризик раку

Стосується це не всієї онкології в цілому, а раку печінки, товстої кишки, шлунку, підшлункової залози та грудей.

Відбувається це завдяки вмісту в чаї антиоксиданту ЕКГК, він знаходиться в чайному листі і бореться з дією вільних радикалів, — пояснили медики.

Зменшитися печія

Кофеїн впливає на м’язовий сфінктер між шлунком і стравоходом, вона відповідає за відкриття та закриття простору, куди може закидатися шлунковий сік. У чаї кофеїн також міститься, але на роботу м’язів впливає тільки кофе. Тому поява печії після чаю малоймовірна.

Збережеться баланс рідини

Кава володіє хоч і легким, але все ж таки сечогінним ефектом, тому, щоб заповнити втрати, лікарі рекомендують чашку кофе супроводжувати склянкою води. Не просто ставити поруч, а випивати цю склянку. Для чаю жодних додаткових дій не буде потрібно.