З дитинства дітям розповідають, що молоко дуже корисне і допомагає рости та зберегти хороше здоров’я. Медики провели велику кількість досліджень, у ході яких було встановлено, що надмірне вживання молока може призвести до негативних наслідків для людського організму. Важливо пам’ятати, що молоко приносить і користь для людини, проте головне не пити його понад норму, інформує sutura.org.ua

Користь молока для організму людини

Молоко приносити користь організму людини:

  • якщо у молока знижений вміст жиру, то воно приносить користь для серцево-судинної системи та попереджає такі захворювання, як інфаркт та інсульт;
  • зуби та кісткова система зміцнюються;
  • даний продукт здатний захистити мозок від негативного впливу вільних радикалів через те, що в його складі є витамин D, кальцій і фосфор;
  • організм насичується білком;
  • перешкоджає розвитку ожиріння, і навіть високий відсоток жирності не приносить негативного впливу на організм.

Вчені розповіли, якого шкоди може бути від надмірного вживання молока

Кожній людині відомо, що все добре має бути в міру, адже можна нашкодити організму навіть найкориснішими продуктами, і молоко не виняток. Якщо пити велику кількість молока, то це може призвести до таких проблем зі здоров’ям:

  • може бути порушена робота травної системи та людина може відчувати сильну втому;
  • якщо у людини непереносність лактози, то після її вживання може виникнути підвищене газоутворення, здуття та навіть діарея;
  • якщо випивати багато молока, то на шкірних покривах можуть початися висипання, а особливо вугровий висип;
  • велика кількість молока у раціоні може призвести до зміни гормонального тла;
  • якщо у людини підвищений рівень холестерину або є ревматичні захворювання, то варто віддавати перевагу обезжиреному продукту.

Скільки можна вживати молока на добу та альтернатива продукту тваринного походження

Вчені провели досить багато досліджень і прийшли до висновку, що людина може отримувати користь від молока, вживаючи не більше 200 мл продукту на добу. Є також альтернатива молоку тварин, яке також приносить користь організму.

Соєве молоко. Воно також багате на білок і може поповнити організм людини цим компонентом.

Мигдальне. Таке молоко отримують з подрібненого миндалю, який змішують із водою. У ньому більше корисних компонентів для людини, ніж у коров’ячому молоці, і смак приємний.