Різка зміна температури знову призвела до збільшення кількості пацієнтів у поліклініках, передає sutura.org.ua

Досить раз добряче перемерзнути, і вже закладені ніс, горло. Чи можна зупинити розвиток ГРВІ та грипу, якщо тільки відчуваєш симптоми нездужання?

Про це розповіли кандидат медичних наук, ассистент кафедри Запорізького державного медуніверситету та завідувач амбулаторії сімейної медицини комунальної міської клінічної поліклініки.

– Чому, коли ми змерзнемо, а особливо – в ноги, першими на це реагують горло, ніс?

– Поверхня стоп – це така собі карта всього тіла людини. На ній міститься 72 тисячі нервних закінчень, які рефлекторно пов’язані з різними органами. У тому числі мова про носоглотку та органи верхніх дихальних шляхів. При зниженні температури стоп цей рефлекторний зв’язок призводить до погіршення кровопостачання слизової оболочки носа та верхніх дихальних шляхів. А також до зниження температури цих органів, що створює сприятливі умови для проникнення вирусів через слизову оболонку носа всередину організму. Від чого через два дні або більше після того, як ноги промокли чи перемерзли, людина починає чхати, з’являються нежити, лоскить у горлі, кашель, відчуття слабкості, підвищується температура тіла. Зауважте, що швидше з’явилися симптоми ГРВІ, то нижча опірність організму.

– Дуже багато людей досі ходити у кедах, кросівках. Чи це відповідне взуття в холодну пору року?

– Небезпечно, коли надворі холодно та вогко, ходити в кедах чи кросівках, а таку тенденцію серед молодих людей ми спостерігаємо роками. Однак осенью краще підійде взуття, яке не промокає, зручне, у ньому є устілки хоча б з повсті. Якщо ж ходити у невідповідному взутті, то можуть з часом розвинутися артрит і поліартрит (ураження, запалення суглобів), захворювання нірок, сечовивідних шляхів.

– Як запобігти застуді, якщо змерз чи промок?

– Треба занурити стопи біля ванни з теплою водою. Поволі, коли ноги зігріються, температуру води слід довести до 41 – 42 градусів (жінкам під час місячного та з варикозом не рекомендовано підвищувати температуру води понад 38 градусів). Тримати ноги у такій воді хоча б 15 хвилин. Коли стопи почервоніють, а відчуття тепла розійдеться по всьому тілу, миттєво зануріть стопи в холодну воду, інакше лікувального ефекту від процедури не чекайте. Тоді розітріть підошви до сухого стану та надягніть носки.

– Або як тільки прийшли додому, слід добре розтерти ноги. Зробити це можна саліцилом, медом з жиром чи, прмііром, горілкою. Для дітей така сама рекомендація – розтирати ніжки. Для профілактики порушень кровообігу взагалі слід робити масаж ніг. Він знімає втому, нормалізує природні процеси, а шкіра покращує свій стан. Починають його від кінчиків пальців – а тоді до п’яти.