Ви звертали увагу, що денний п’ятихвилинний сон сидячи, напівсидячи (деякі примудряються навіть спати стоячи) дає більше бадьорості та енергії, ніж тривалий нічний? Вісь-вісь. Виявляється, не можна відмовляти собі у цьому задоволенні, передає sutura.org.ua

Якщо є можливість, вдень бажано поспати хоча б півгодини. Це дасть величезний заряд енергії та бадьорості — день пролетіти непомітно, а щоденні справи не здадуться такими вже нудними.

Які ще плюси мають денний сон?

  1. В організмі відбувається викид гормону щастя. Під час сну активно виробляється серотонін. Тому у нас помітно покращується настрій після нетривалого денного відпочинку.
  2. Збільшується здатність до зосередження. Сон щодня, як з’ясували вчені, еквівалентний 200 мг кофеїну. Для цього досить поспати лише 1 годину.
  3. Зростає творчий потенціал. Великі мислителі, вчені, філософи, художники частенько сплять вдень. Причому це — переривчастий, короткий відпочинок із проміжками активності, під час яких їх відвідують геніальні ідеї. Наприклад, Леонардо да Вінчі нерідко засинав у моменти, коли малював свої шедеври.
  4. Поліпшується пам’ять. Наприклад, вірш, який ніяк не вдавалося вивчити, легко запам’ятається після короткого денного відпочинку.
  5. П’ять органів чуття стають загостреними. Їжа здасться смачнішою, музика дзвінкішою, фарби яскравішою.
  6. Зменшується рівень кортизолу в організмі. Він інактивується уві сні. Його велика кількість загрожує депресіями, викликає дратівливість, незадоволення, нічим необґрунтована злість.