Люди є одними з небагатьох на цій планеті, які, як правило, сплять в одну і ту ж годину протягом доби. У більшості тварин є поліфазний цикл сну. Тобто, вони чергують сон і неспання кілька разів протягом доби. На жаль, наш день структурований так, що ми не можемо собі такого дозволити. Але якщо ви все ж таки знайдете можливість підрімати вдень, це може значно покращити вашу життя, передає sutura.org.ua

Дневний сон може покращити ваш настрій протягом усього дня

Серотонін відповідає за відчуття щастя. Він вивільняється у великих кількостях, коли ви спите. Тому дрімота може різко збільшити кількість доступного серотоніну, що дозволить вам відчувати себе більш спокійно та впевнено.

Доведено, що денний сон збільшує вашу здатність керувати, що надходити інформацією

Дослідження встановило, що продуктивність знижується, якщо учасники працюють без перерви. Але якщо учасникам дослідження давалася можливість підрімати півгодини, продуктивність значно зростала. Одна година дрімоти призвела до ще більш високої продуктивності роботи.

Денний сон може збільшити бдительність

Якщо розділити свій день на роботу та відпочинок, можна значно збільшити пильність. Як показало дослідження НАСА, спостерігається 100%-е збільшення пильності у людей, які вирішили підрімати 40 хвилин. Дослідження також показало, що 20-хвилинний денний сон може збільшити і бойову готовність. Ефект денного сну можна порівняти з вживанням 200 мг кофеїну.

Денний сон може різко збільшити креативність

На прикладі художників, таких як Леонардо да Вінчі, які могли кілька разів підрімати протягом дня і зводили до мінімуму сон протягом ночі, можна стверджувати, що за такого способу життя різко зростає творчий потенціал. Це може бути пов’язане із загостренням чуття, яке з’являється у добре відпочившого людини.

Хороший відпочинок сприяє загостренню пам’яті

Робоча пам’ять бере участь у ситуаціях, які вимагають багато уваги. Оперативна пам’ять більш ефективна, коли ви добре відпочили. Дневний сон може навіть допомогти зберегти мемуари на довгу годину.

Дневний сон може допомогти загострити почуття

Короткий денний сон може допомогти зберегти ваші відчуття запаху, смаку, зору, слуху. Якщо ви дозволите своєму організму трохи підрімати протягом дня, це підвищити чуттєве сприйняття майже так само, як сон протягом всієї ночі. Ви можете відчувати велику різницю в тому, як звучатиме музика або яка їжа на смак.

Денний сон допомагає регулювати фізіологічне здоров’я

В організмі людей, які позбавлені сну, спостерігається більш високий рівень кортизолу. Цей гормон пов’язаний зі стресом, і більш високий його рівень може призвести до пошкодження імунної системи або зниження рівня інших необхідних організму гормонів. Дрімота дозволяє вашому організму активувати гормони росту, які інактивують кортизол, знижуючи рівень фізіологічного стресу.