Сахарний діабет іншого типу (інсуліннезалежний) розвивається поступово. Перша рекомендація, яку дають лікарі при такому захворюванні – скоротити споживання цукру. Це має на увазі, у тому числі, відмову від сладких напоїв або фруктових соків.

“Вибір більш здорової їжі є важливим для контролю діабету та зниження ризику його ускладнень”, – каже британський дієтолог Дуглас Твенефур, який працює у благодійній організації Diabetes UK. Експерти співтовариства Global Diabetes Community попереджають, що доданий сахар можна знайти в цілому ряді оброблених харчових продуктів. Найпоширеніші з них:

продукти (напівфабрикати), призначені для приготування у мікрохвильовій печі;
соуси для пащі;
пластівці на завтрак;
десерт.

Також у співтоваристві дають чотири поради тим, хто хоче скоротити кількість цукру у раціоні. Слідувати цим рекомендаціям досить просто.

не купувати їжу частіше, ніж раз на дві тижні;
замінити солодкі злаки та пластівці простою кашею або цільнозерновими злаками;
найкращий напій для тих – хто хоче контролювати рівень цукру, – вода;
взяти на звичку їсти фрукти замість сладостей чи десертів.

Як уточнюють у Diabetes UK, фрукти містять цукор, але це “натуральний цукор”, він відрізняється від того, який додається до шоколаду, печива або тортів.

При діабеті також дуже важливо дотримуватися здорової дієти. Вона складається з великої кількості фруктів та овочів, цільнозернових вуглеводів, бобів та горіхів. Крім того, необхідно скоротити споживання солі, червоного м’яса, обробленого м’яса та насичених жирів.

Джерело useti.org.ua

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!