Канадські вчені розповіли, як швидко зав’язати з курінням

Канадські фахівці зареєстрували курців-добровольців у програмі Run to Quit, яка розрахована на 10 тижнів. Програма включала консультації з бігу, відмови від куріння, прогулянки на відкритому повітрі або біг (кінцева мета – пробігти п’ять кілометрів), а також телефонні консультації фахівців гарячої лінії для бажаючих кинути палити.

В результаті виявилося, що 91% учасників стали курити менше, а 37 добровольцям вдалося кинути курити. Це було підтверджено за допомогою тесту на монооксид вуглецю. Учасники не почали курити знову і за шість місяців. За годину участі в програмі середній рівень монооксиду вуглецю в організмі добровольців зменшився приблизно на третину.

Що цікаво, рівень психологічного стресу у курців опинився на 178% вище у порівнянні з тими, хто не курив. Тоді як, лишившись від цієї звички, стан психічного здоров’я учасників суттєво покращився. Також знизився ризик виникнення проблем зі сном, відсутність мотивації, переїдання, спалахів гніву вдома.