Кардіологи розповіли, як кава впливає на артеріальний тиск людей з гіпертонією

Попри всі свої недоліки, іноді кава є корисною. Праворуч у поліфенолах — потужних антиоксидантах, що захищають організм від хвороб, покращують здоров’я кишечника і допомагають довше жити.

Але в деяких випадках мінуси переважують плюси. Наприклад, коли у вас підвищений кров’яний тиск.

Чашка кави об’ємом 200 мілілітрів містить 80 міліграмів кофеїну. Рекомендована денна норма кофеїну становить 400 міліграмів на день — тобто за раз ми випиваємо п’яту частину від неї. Пити більше цієї кількості не рекомендується: крім тиску з’являються занепокоєння, безсоння та проблеми з травленням.

Споживання кофеїну може викликати короткочасне, але різке підвищення кров’яного тиску. Причина, що зв’язує ці два явища, досі не зрозуміла — але деякі дослідники вважають, що кофеїн може блокувати особливий гормон, що підтримує розширення артерій.

Якщо ваш кров’яний тиск підвищується на 5-10 пунктів через 30 хвилин після прийому кофеїну, можливо, корисно скоротити його споживання. Особливо це стосується тих, хто вже страждає від підвищеного тиску.

Але серед людей, які регулярно вживають кофеїн, артеріальний тиск підвищується не у всіх. Довгострокового впливу він теж не робить – при відмові від кофе він швидко повертається в норму. Дослідники прийшли до висновку, що це, швидше за все, пов’язане з адаптацією організму до зовнішніх надходжень кофеїну.

Якщо рівень артеріального тиску у вас вищий за норму, краще обговорити питання з терапевтом і кардіологом. Знаючи вашу історію хвороби, фахівець точно скаже, чи варто обмежити щоденне споживання кави або час перейти на кофе без кофеїну.

Стаття призначена лише для ознайомлювальних та освітніх цілей та не замінює професійні медичні консультації, діагностику чи лікування. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем з будь-яких питань, які можуть виникнути у вас про стан здоров’я.