На якість сну впливають відразу кілька факторів – це і ті приміщення, де ви спите, включаючи звукоізоляцію, свіжість повітря у кімнаті, освітлення. Це і ті, на чому ви спите – ліжко та матрац. Особливий вплив надає постільне білизна. Проте одну з вирішальних ролей все ж таки віддали подушці. Будучи всі фактори ідеальними, але не опинися під рукою гарної подушки – ви навряд чи повноцінно виспитеся, передає sutura.org.ua

Перше, про що варто подумати – елементарно. Це розмір подушки. Підбирати його слід, виходячи з особистих переваг сну – і ширину, і висоту. Не забуваємо про габарити ліжка і тих людей, з ким ми ділимо ложе. Всім має бути комфортно. Розмір і жорсткість подушки можуть залежати і від того, в якій позі ви зазвичай звикли спати.

Інше – внутрішня складова подушки. Вона не повинна викликати алергії, що характерно для деяких натуральних набивок, при цьому повинна бути досить м’якою та жорсткою одночасно, щоб було комфортно не тільки вам, але і вашій шиї, спині, грудях, обличчі. У процесі лежання на подушці не повинні втомлюватись м’язи та перенапружуватися суглоби.

Особливою популярністю користуються сучасні матеріали холофайбер, латекс, синтетичні та інші штучні аналоги. У подушок з натуральним набиванням, звичайно, також є свої плюси, але за ці плюси найчастіше доводиться переплачувати. Відзначте для себе, що багато штучних і натуральних наповнювачів з часом можуть злежуватися, а подушки стають нижчими.

Третій критерій вибору – зовнішня сторона подушки. Незважаючи на те, що зазвичай використовується наволочка, слід потурбуватися, щоб матеріал оббивки подушки не викликав роздратування, не пропускав набивання зовні, а також дихав. Теплообмін та обмін повітря всередині подушки повинні проходити без ускладнень і бути оптимальними.

Четвертий параметр – форма. Крім класичної прямокутної форми ви можете стати володарем і екзотичніших подушок – валиків, круглих форм, трикутників і навіть рулонів. Тим не менш, пам’ятайте, що в першу чергу варто брати до уваги комфорт вашого сну, а не оригінальність зовнішнього вигляду подушки.

Звичайно, подушка не повинна стати осіллю мікроорганізмів, кліщів, паразитів та цвілі. На поширення небажаних «сусідів» впливають не лише тип набивання, а й ті, як ви доглядаєте за своєю подушкою. Періодично її потрібно просушувати і вибивати, а деякі подушки можна прати. Щоб вона зберегла форму, трусіть її щодня (для подушок без функції пам’яті форми).