У гонитві за гарним тілом нерідко ми йдемо на необдумані поступки. Одним із найпопулярніших способів скинути вагу вважається інтервальне голодування, проте фахівці впевнені, що відмова від їжі може призвести до тяжких наслідків для всього організму, інформує sutura.org.ua

Ви не скинете зайві кілограми назавжди

Проблема в тому, що такий радикальний спосіб зменшення кількості калорій не гарантує постійний ефект у вигляді тонкої талії. Дієтологи попереджають, що гарним результатом можна вважати повернення не більше 20 % від втраченої ваги, що голодування в результаті не може гарантувати. Без підтримання дієти та фізичного навантаження вага дуже швидко повернеться до колишніх цифр.

Голодувати не так легко

Якщо ви вважаєте, що легко відмовитеся від їжі і просто втратите вагу, поспішаємо вас збентежити. Коли організм різко позбавляється звичної кількості корисних речовин, починається заколот, який виражається болем у всьому тілі, запамороченням і слабкістю. Вам постійно хочеться їсти і ви не можете ні на чому зосередитися, що призводить до зниження працездатності. Чи варте воно того, враховуючи перший пункт?

Загострюються хронічні хвороби

Багато систем у нашому організмі можуть працювати зі збоями або з серйозними порушеннями, причому ми про це можемо і не підозрювати… поки не зважимося на голодування. Обмеження в харчуванні сприяють зміні складу рідин в організмі, а кожний наш орган забезпечується поживними речовинами за рахунок циркуляції крові та інших субстанцій, їх зміни можуть призводити до загострення та швидкого розвитку хвороб, що причаїлися.

Складно відновитись

Коли ж ви досягнете свого і отримаєте фігуру мрії, і якимось дивом уникнете неприємностей з найважливішими системами організму під час голодування, ви можете з подивом виявити, що повернутися до звичного режиму харчування виявилося не так легко: організм усміг перебудуватися до “спартанських” умов і не готовий так різко перемикатися на звичайний режим. На цьому етапі можуть виникати різні розлади харчової поведінки. Без залучення фахівця впоратися з собою буде не так вже й легко.