Кілька здорових звичок, які здатні зменшити тривалість вашого життя

Люди вже знають, що сидячий спосіб життя та неправильне харчування скорочують життя. Однак є ціла низка звичок, які позиціонуються як здорові, але вони не є такими. Ось три з них.

Мало жирів у дієті

Рейчел Файн, доктор медичних наук, опитує ідею про те, що харчування з низьким вмістом жирів сприятиме поліпшенню здоров’я. Вона зазначає, що жир є ключовим компонентом гормонального балансу тіла. Крім того, продукти з високим вмістом жирів, особливо омега-3, необхідні для здоров’я мозку та серця. Вони також можуть зменшити запалення в організмі.

Інтенсивна фізична активність

Перебір з фізичною активністю може бути шкідливим для людини. Доктор Тарін Майєрс зазначає, що крім травм, пов’язаних із надмірним перенапруженням, фізичне навантаження пов’язане з тривогою, порушенням харчування та дисморфією.

Дієта як засіб для схуднення

Якщо єдиною причиною дієти є лишній вага, швидше за все, результат буде сумним. Дієтолог Кейтлін Селф зазначає, що сприйняття дієти як засобу для схуднення може бути небезпечним. Вся справа в жорстких обмеженнях, які сприяють розвитку не лише розладів харчової поведінки, а й загальних хронічних захворювань.