Експерти назвали 10 продуктів, які допоможуть людям виглядати молодшими та збережуть пружність шкіри, інформує sutura.org.ua

Наприклад, покращити колір шкіри можуть помідори. Антиоксидант лікопін, що міститься в томатах, а також витамини А і С, оновлюють шкіру обличчя. За умови щоденного вживання помідорів захист шкіри від ультрафіолету збільшується на 33 відсотки, а також сповільнюються процеси старіння.

Крім того, корисним буде зелений чай, який позитивно впливає не лише на шкіру, а й на судини. Для усунення запальних процесів найкращим продуктом визнано броколі. Звернути увагу варто і на орехи, що містять антиоксиданти, кальцій, калій та витамини А, Е, В6, В12. Відзначається, що вони підтримують в організмі водний баланс.

Щоб прискорити процеси відновлення шкіри та зменшити появу морщин, експерти рекомендують вживати авокадо та лосося. Також корисними для пружності шкіри фахівці назвали оливкову олію, листові салати, чорницю та темний шоколад.

У жовтні італійські дієтологи розкрили секрет довголіття своїх співвітчизників — країна є одним із лідерів за тривалістю життя: чоловіки в середньому доживають до 81 року, а жінки — до 85 років. Секрет дуже простий – правильне харчування та висока якість їжі.

Раціон італійців багатий на білок, фолієву кислоту, антиоксиданти та витамини А і Е. Дієтологи радять усім, хто прагне якомога довше продовжити молодість організму, додати у раціон молочні продукти, зелень, салат та свіжовичавлений грейпфрутовий сік вранці.

Також дієтологи порадили додати у раціон не менше 1,1 г білка на кілограм ваги — це дозволити людині, що стежити за харчуванням, зберегти достатню м’язову масу.