Користь холодної води як головний джерело краси та молодості, яка не вимагає грошей

У чому користь загартовування? «Холодна вода — найкращий провідник здоров’я», — поважали люди всі години, тому ні хлопці з чарівними дівами, ні баньки з медовим нектаром не утримували їх від бажання купатися в джерельних водах або з головою поринати в морозні купелі. Так, гаряча вода завжди була розкішшю, але не тільки це спонукало людей загартовуватися. Вони відчували, як міцніші їх тіло і дух, як холод покращує самопочуття і відроджує жагу до життя, змушуючи серце битися частіше, а розум забути про меланхолію. І чи це не показник?

Як змусити собі стати під холодний душ у сучасному світі з його закордонним рівнем комфорту? Потрібно розвивати розуміння, для чого вам це потрібно, прикидати всі бонуси, які ви отримаєте для свого здоров’я. Ми зі свого боку обіцяємо розповісти про користь холодної води як головний джерело краси та молодості, який не вимагає грошей, а тільки вашої мужності та ентузіазму.

Активізується імунітет

Вчені різних країн не раз проводили експерименти, досліджуючи, як впливає обливання вранці на організм людини. Вже після закінчення місяця були получені перші позитивні результати. Учасники експерименту відчували собі краще. У них налагоджувався апетит, сон ставав міцнішим і глибшим, а в крові збільшилось кількість Т-лімфоцитів. Чому? Холодна вода стимулює імунну систему. Організм стає більш стійким до вірусів та інфекцій. Також покращується кровообіг, тому відпускають головні болі, стабілізується тиск. І це показник!

Відбувається стабільна втрата ваги

Ні, не швидко. За місяць люди втрачали всього кілька кілограмів, зате за рік цифри набігали до 8-10 кілограм. Це при тому, що піддослідні не змінювали харчових звичай і не особливо захоплювалися спортом. Чому загартовування має такий ефект? Тому що тілу потрібно зігрітися, і воно починає активно спалювати жирові запаси для вироблення тепла. Крім того, у 5 разів прискорюється метаболізм, що теж робить своє діло. Включається симпатична нервна система (яку наше тіло задіє під час стресів або активних фізичних навантажень). Їжа швидше перетворюється на енергію, не відкладаючись у жири.

Гармонізується настрій, підвищується уважність

Невеликий стресс під час обливання надає позитивний ефект на психіку людини. Тіло приходити в тонус, проходити втому, апатію і навіть депресію. При регулярному загартовуванні холодною водою рецептори шкіри посилають активні сигнали у різні центри нервної системи, так відбувається її «перезавантаження». Якщо якісь гормони не виділялися – вони починають це робити. Якщо якісь системи у тілі працювали неправильно — їхня діяльність коригується. Крім того, в дах виділяються ендорфіни та адреналін, які допомагають підбадьоритися, сконцентруватися на майбутніх справах і розпочати день на позитиві.

Омолоджує тіло, волосся зміцнюються

Якщо ви утомилися від розтяжок і прищів на шкірі, якщо ніякі методи не допомагають боротися зі зморшками на обличчі, найбільш вірне рішення — почати приймати холодний душ. Гаряча вода дуже сильно відкриває пори, травмує кров’яні судини і висушує тіло. Тоді як холодна вода відмінно розслаблює м’язи, запускає систему кровообігу та звужує пори, перешкоджаючи втраті вологи клітинами та корисними мікроелементами. Не просто так спортсмени приймають крижані ванни. А перукарі при миті голови обполіскують волосся прохолодною водою. Це робить їх більш міцними, блискучими та шовковистими.

Підвищується стресостійкість організму

Шкіряне обливання – це маленький стрес для тіла. Внаслідок цього прискорюється дихання (а разом з ним збільшується споживання кислорода). Скорочуються м’язи, частішає пульс, активізується робота надниркових залоз. Так тренується сердечна м’яз, прокачується об’єм легенів. Клітини тіла насичуються кислородом. Робота організму активізується, що покращує загальне самопочуття, роблячи людину неуразливою перед обличчям щоденних проблем та стресів.

Користь загартовування очевидна. Але, зрозуміло, будь-який інструмент треба використовувати з розумом! Обливання холодною водою не рекомендується для людей зі слабким імунітетом, хворобами серця, ГРВІ, гіпертонікам. У цьому випадку потрібно бути обережними, починати з малих доз, а краще — вивчити методику контрастного душу, яка не менш ефективна. Пам’ятайте, кілька хвилин з ранку — це така дрібниця, яку ви можете подарувати своєму тілу. Не лінуйтесь піклуватися про своє здоров’я вже зараз, і воно обов’язково відповідатиме вам взаємністю.