Всі знають, що старіння позначається на нашій зовнішності, але це не означає, що можна знайти способи виглядати і відчувати себе молодше.

Ми розповімо про 5 секрети, які допоможуть вам залишатися молодою та природно красивою ще дуже довго, пише sutura.org.ua/p>

Більше відпочивайте

Шлюб сну провокує поява мішків і темних кіл під очима, а також підвищує рівень кортизолу, через який зменшується вироблення колагену. Саме через це шкіра передчасно старіє, стаючи старезною та зморшкуватою. Не ставтеся до нічного сну легковажно, адже ваш організм має потребу в ньому, як ні в чому іншому.

Пийте воду

Це універсальна рада з догляду за шкірою. Вода увлажнює шкіру, очищає від токсинів та покращує обмін речовин – тобто робить все, що необхідно для омолодження шкіри. Щодня рекомендується випивати по кілька склянок чистої води.

Не забувайте про антиоксиданти

Вільні радикали в організмі можуть призвести до пошкодження клітин. Як результат – зморшки, в’ялість шкіри та низьке вироблення колагену. Поборотися з небезпечними вільними радикалами можуть тільки антиоксиданти, що містяться у зелених листових овочах, оливковій олії, чорниці, винограді, журавлині. Включіть ці продукти у свій щоденний раціон, і позитивні зміни у вашій зовнішності не змусять себе чекати.

Користуйтеся скрабами

Нижній пілінг один або два рази на тиждень робить шкіру гладкішою і допомагає збільшити природне вироблення колагену організмом. Також завдяки пілінгу зволожуючі та антивікові креми проникають глибше та працюють більш ефективно. Важливо: у жодному разі не робіть різкий хімічний пілінг, замість цього використовуйте нижні скраби.

Забудьте про кофеїн та алкоголь

Чашка кави або бокал вина ніяк не можуть нам зашкодити, але не забувайте, що вживати ці продукти варто в помірних кількостях. Кофеїн та алкоголь є діуретиками, а це означає, що вони сприяють видаленню вологи з організму.

Це, у свою чергу, згубно позначається на стані шкіри.