Регулярні фізичні навантаження та правильне харчування обов’язково зміцнювати ваші кістки. І ось кілька продуктів, які особливо корисні у цьому харчуванні.

Мигдальна олія. У двох столових ложках мигдалевої олії 111 мг кальцію. Це непоганий постачальник у наш організм калію та білка, що допомагають зміцнювати кістки.

Чорнослив. Включіть ці ягоди у щоденний раціон для зміцнення щільності кісток за рахунок зменшення процесів їх розщеплення.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!

Пов’язані записи