Кращі продукти від інфарктів та інсультів

Для захисту від хвороб серця та інсультів необхідно налягати на продукти харчування, багаті на калій. І ось 5 їх найкращих різновидів.

Авокадо. У половинці авокадо вагою 100 г міститься 487 мг калію. А якщо ви з’їдаєте незбірне авокадо, то отримуєте 20% добової потреби в калії за один раз.

Сладкий картопля. У бататі середнього розміру 541 мг калію або 12% добової рекомендованої дози. Цей продукт має масу та інших корисних властивостей для здоров’я.

Томатне пюре. У трьох столових ложках об’ємом 50 г цілих 486 мг калію, що покриває добову потребу в цьому мінералі на 10%.

Кавун. Дві частки кавуну забезпечать вам 640 мг калію або 14% добової дози. Кавун має діуретичні властивості, це дуже корисний для нірок продукт.

Чорний бобі. В одній чашці чорних бобів 611 мг калію або 13% добової необхідної дози. Також дуже корисний за низкою ознак продукт.