Кунжутне та гарбузове насіння, какао, курячі яйця будуть корисні для заповнення нестачі в організмі цинку – найважливішого мікроелементу, що забезпечує його безперебійну роботу.

Лікар назвала потрібні для заповнення нестачі цинку продукти, відзначивши принагідно, що цей мінерал активує антиоксиданти організму, нормалізує клітинний обмін, сприяє синтезу білка, засвоєнню витаминів A, D, E, покращенню стану шкіри, зміцненню імунітету.

За словами лікаря-дієтолога, одним із кращих продуктів, що допомагають не допустити дефіциту цинку, є какао.

“Важливо, щоб вміст какао у порошку був не менше 75 відсотків. Напій з нього можна готувати з рослинного молока, наприклад, мигдального чи кокосового”, – зауважила лікарка.

Додатково для заповнення нестачі цинку лікар порадила включити до раціону індичку, курячі яйця (обов’язково з жовтком), яловичу мову.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!