Щоб довго жити, треба менше їсти і багато спати, передає sutura.org.ua Про це повідомляється у мемуарах японського лікаря-довгожителя.

У липні минулого року на 106-му році життя помер японський медик Сігзакі Хінохара. Він до останнього лікував пацієнтів в одній із клінік Токіо. Чоловік вів щоденник, де розписував свої дні на місяці наперед. Освіта лікаря допомогло йому вивести рецепт довголіття. Японець читав лекції у багатьох країнах планети, розповідаючи про довгу життя, про що пізніше написав книгу.

На думку Хінохарі, людині потрібно радіти життю, успіхам, як власним, так і оточуючих. Учень говоривши, прагнення веселитися набагато важливіше за сон, ліків та харчування.

Він наполягав, що для тривалої життя потрібно правильно харчуватися. Завтрак в ідеалі повинен складатися з кави або апельсинового соку, обід варто пропустити, а замість нього займатися чимось цікавим, а на вечерю вживати в їжу овочі, рис та рибу. Серед інших заповідей японця: читати, не жаліти собі, сподіватися на собі, а не лікарів, забути про болі та рівнятися на кращих.