Вода – один із найважливіших елементів людського тіла. Якщо її недостатньо, шкірна клітина починає утримувати дорогоцінну вологу, через що можуть з’явитися набряки. Однак справа в тому, що навіть для споживання води існує невідповідна година.

Найгірша ідея-пити її перед сном. Вода, також як і сон, є ключовим фактором у зниженні ваги. Рекомендовані вченими 7-8 годин нічного відпочинку справді мають значення. Фактично, у звіті Environmental Health Perspectives говориться, що більш короткий час сну пов’язаний з ожирінням, гіпертонією та іншими порушеннями обміну речовин.

Лікар-дієтолог Ерін Палінські-Уейд запропонувала ще простіше рішення-скоротити вживання води приблизно за три години до того, як піти спати. Протягом цієї години організм зможе обробити надлишки рідини і сон буде спокійним і глибоким.

Але це не означає, що потрібно зменшити споживання води в цілому. Дієтолог Джим Уайт, доктор медичних наук, рекомендує випивати за добу стандартні вісім склянок води. Достатня кількість рідини в організмі прискорює метаболізм, активно виводить токсині та підтримує високий рівень енергії.

Що стосується першого склянки води, то найкраще випивати його одразу після пробудження. По-перше, протягом дня залишитися випити тільки сім, а по-друге, організм скаже “спасибі” за цей ковток вологи.

Джерело news24.in.ua

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!