Лікарі-дієтологи розповіли, чим небезпечні будь-які дієти зимою

Календарне планування

Зимою багато хто мріє почати, нарешті, вести здоровий спосіб життя, щоб до весни чи, в крайньому разі, до літа фігура прийшла в ідеальний стан. Заради цієї високої мети намагаються менше їсти, відмовляються від улюблених, але калорійних страв і чекають, що ось-ось доведеться їхати до магазину за новим комплектом одягу на розмір-два менше.

Проте, як запевняють дієтологи, таке «календарне планування» у корені невірне.

Річ у тім, що зимою людині потрібно більше калорій, щоб зігрівати організм у холоді. Крім того, потрібно більше сил, щоб пройти за звичними маршрутами в гололед, тож скорочувати кількість прийомів їжі та калорійність у жодному разі не можна, — кажуть фахівці.

Як правильно харчуватися зимою

За словами дієтологів, з настанням холодів і до весни кожному людині слід максимально розширити свій раціон харчування. Чим більше продуктів буде з’являтися на столі протягом тижня, тим більше корисних речовин отримає організм. Та й настрій від різноманітності буде відчутно кращим, ніж якщо харчуватися одними і тими ж стравами протягом довгої години.

Треба добре харчуватися, не обмежуючи собі в калорійності, а також щодня намагатися виходити на вулицю заради довгих піших прогулянок. Дотримуючись цих нескладних правил, зима пройде швидко та непомітно. А фігура стане стрункішою завдяки прогулянкам, — кажуть фахівці.