Лікарі рекомендували прості напитки для довголіття

Одним із головних пунктів при здоровому способі життя є підтримка балансу рідини в організмі. Експерти радять пити багато води, тому що це допомагає контролювати вагу і забезпечує правильну роботу почок. Крім того, є напої, які можуть знизити ризик розвитку багатьох небезпечних захворювань, впливаючи на довголіття.

Кава

Цей підбадьорливий напій не тільки допомагає зарядитися енергією, а й благотворно впливає на серце. Як стверджують експерти Американської кардіологічної асоціації, щоденне вживання 250 мл кави знижує ризик серцевої недостатності.

Зелений чай

Це ще один популярний напій, який виявився не лише приємним, а й корисним для організму. Кілька досліджень показали, що включення зеленого чаю до раціону знижує рівень ліпопротеїнів низької щільності, повідомляє Eat This. Ці речовини накопичуються на стінках сосудів, утворюючи холестеринові бляшки. Їх велика кількість може спровокувати закупорку артерій, що постачають серце кров’ю та кислородом. В результаті це може призвести до інсульту або серцевого нападу.

Чай мате

Цей напій із сушеного листя парагвайського падубу володіє сильними підбадьорливими властивостями через підвищений вміст кофеїну (85 мг на порцію). Згідно з дослідженням, опублікованим у науковому журналі Pubmed, трав’яний чай здатний знизити не тільки рівень шкідливого холестерину, але і зменшити вміст глюкози в крові, що особливо корисно для тих, хто страждає на діабет.

Матча

Це порошок зеленого чаю дрібної помелу, що містить багато антиоксидантів, а також може допомогти знизити рис розвитку захворювань печінки. Про це повідомляє група китайських дослідників.

Вода

Остання у списку, але не за значенням, оскільки саме вона допомагає підтримувати нормальну температуру тіла, пом’якшувати суглоби та виводити лишню рідину та токсині.

Джерело arguments.kyiv.ua