Вчені склали ідеальний розпорядок дня – враховуючи біологічні ритми людини, фахівці розрахували, о котрій годині найкраще прокидатися, їсти і лягати спати, передає sutura.org.ua

Згідно з розрахунками фізіологів, прокидатися треба о 6-му ранку. Причому розпочинати свій день необхідно з сексу.

О 7:00 ранку – поснідати, о 7:15 – прийняти вітаміни, о 7:30 – почистити зуби.

О 8:30 потрібно прийняти сонячні ванни.

І лише о 10:00 займіться своїми справами. Щоправда, для роботи година теж виділена небагато, всього кілька годин.

Об 11:00 потрібно сходити до вбиральні.

О 13:00 – обід, о 13:30 – відправити важливу пошту, якщо така є, або зайнятися іншими важливими справами.

О 15:00 потрібно піти на прогулянку. Цікаве заняття пропонують вчені о 16:00 – вони радять впоратися з болем.

О 17:30 починається година для фізичної активності, а о 18:30 краще відправитися за покупками.

О 19:00 потрібно випити бокал червоного вина, а о 19:30 повечеряти.

Готуватися до сну потрібно о 21:30.

Поглинання їжі протягом “неправильного” періоду доби сприяє швидкому збільшенню ваги.