Медики назвали найбільш корисні види спорту при клімаксі

Усі жінки після 45 до 60 років стикаються з таким явищем, як клімакс. Шкіра по-різному переносити цей стан – хтось страждає від припливів і набору лишньої ваги, а у когось постійно поганий настрій і підвищена дратівливість. На практиці, тільки одиницям жінок по-справжньому щастити і вони переживають клімакс без жодних проблем.

Як полегшити неприємні симптоми клімаксу?

Професійні медики рекомендують в першу чергу консультуватися з ними і не займатися самолікуванням, яке найчастіше не приноситиме бажаних результатів.

На прийомі лікар може прописати жінці гормональні препарати, які збільшувати вироблення жіночого статевого гормону естрогену та неприємні симптоми клімаксу відступати.

Деяким жінкам може знадобитися допомога досвідченого психотерапевта, який допоможе їй прийняти свій вік і всі витікаючі з цієї наслідки, у тому числі і клімакс.

На сьогоднішній день медики можуть навіть пройти жінці курс лазеротерапії, за допомогою нього всі ознаки клімаксу зникнуть і перестануть турбувати даму.

Як жінка може допомогти собі сама?

Зайнятися спортом. Гінекологи радять придивитися до таких видів спорту як: східні танці, пілатес, плавання, йога, скандинавська ходьба і так далі. Такі різновиди фізнавантажень будуть тренувати м’язи тазового дна, що покращити самопочуття жінки при клімаксі та врятувати її від неприємних симптомів.

Правильно харчуватися. Бажано знизити кількість споживаних калорій і налягати на свіжі овочі, фрукти, ягоди, зелень, соки, трав’яні відвари, рибу та морепродукти, а іноді їсти нежирне біле м’ясо.