Медики зі США назвали продукти, які можуть допомогти у боротьбі з високим кров’яним тиском. Відповідні дослідження показали, що за нормальний тиск відповідає низка продуктів, у тому числі навіть такий напій як кава, інформує sutura.org.ua

Гіпертонія є небезпечним станом, що може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям. За статистикою, близько половини всіх випадків смерті від хвороб серця та інсульту викликані критичним підвищенням кров’яного тиску.

За словами лікарів, продукти, багаті на калій, є найкращим рішенням у цьому випадку. Точніше, найкращими борцями з гіпертонією є банані, огірки, шпинат, фасоль, авокадо. У цей же список внесено каву, яка має сечогінні властивості.

Для зниження кров’яного тиску потрібно близько 5 г калію на день. Три четверті склянки чорної квасолі забезпечують половину цієї норми. Зменшення споживання натрію – це спосіб вирішення проблеми, який добре зарекомендував собі, але дані свідчать про те, що збільшення кількості калію має не менш важливий вплив.

Експерти відзначили, що давні предки людини не мали проблем з артеріальним тиском, оскільки в їх раціоні мало місце мінімальна кількість солі. З іншого боку, вони отримували достатню кількість калію завдяки вживанню плодоовочів, коренів різного роду.