Краще вживати їх увечері, а особливо тим, хто страждає від безсоння. Якщо щільно поїсти в обід, то обов’язково захочеться підрімати, але як же бути, якщо залишилася рівно половина робочого дня?

Виявляється, деякі продукти здатні викликати сонливість і діяти на мозок людини, як снодійне. Що експерти не радять їсти в обід, щоб не заснути:

Банан – ці солодкі фрукти багаті на калій та магній, які мають заспокійливий ефект, за рахунок чого людині після з’їденого банана може захотітися спати, інформує sutura.org.uaмедицина.

Гарбузове насіння – є джерелом магнію, кальцію та амінокислоти триптофан, тому вони чинять потрійний вплив на організм людини і через кілька хвилин після їх вживання можна почати зіхати.

Молочні продукти, збагачені триптофаном та кальцієм, які при взаємодії один з одним надають на організм снодійний ефект.

Волоські горіхи – провокує посилене виробництво мелатоніну в крові, через що вживати цей вид горіхів медики не радять у великій кількості.

Мигдаль містить амінокислоту триптофан, яка підвищує виробництво гормону сну в організмі.

У всіх цих продуктах, як ми бачимо, містяться речовини, що сприяють тому, щоб людина, яка їх з’їла, захотіла спати. Крім відмови від перерахованих вище продуктів в обідньому меню, дієтологи радять просто не переїдати, щоб бажання заснути тут і зараз не переслідувало у робочу годину. Умивання холодною водою відмінно бадьорити, так що якщо ви вдруге захотіли спати та поради дієтологів вас не спасли, вирушайте у вбиральню кімнату і вмивайтеся.