Медики назвали продукти, що провокують головний біль та мигрень

Американські лікарі заявили про список продуктів, які можуть спричинити головний біль. Фахівці рекомендують акуратно ставитися до вживання сиру, шоколаду, кави та вина. За статистикою, саме ці найменування можуть спровокувати мигрень.

Мігрень — досить поширене захворювання, яким страждає 14% всього населення світу. Один із факторів, що впливає на появу головного болю – це їжа. Якщо ви страждаєте від частої мігрені, спробуйте внести зміни до свого раціону.

Доктор Вінсент Мартін, директор Центру головного болю в Медичному коледжі Університету Цинциннаті, заявивши, що люди, які схильні до мігрені, повинні шанобливо ставитися до свого харчування. Спеціаліст рекомендує вести харчовий щоденник і наглядати за станом здоров’я.

Якщо після вживання певного продукту у вас з’явилася мигрень, спробуйте виключити його з раціону на місяць і спостерігайте за самопочуттям. Лікар підкреслив, що деякі продукти можуть викликати біль практично відразу, а інші тільки через день.

Також лікар зазначив, що реакція організму у кожного індивідуальна. Їжа, що провокує головний біль в одного пацієнта, може бути абсолютно безпечною для іншого людини.

Найпоширеніша їжа, яка сприяє появі болю:

• Алкоголь
• Штучні підсолоджувачі
• Перероблене м’ясо, а саме: ковбаса, хот-доги, гамбургери
• Цитрусові

Відповідно до дослідження, проведеного у 2018 році Європейським журналом неврології, близько 36% учасників повідомили про вплив алкоголю на появу головного болю. При цьому більшість досліджуваних заявили про те, що найчастіше мигрень починалася після вживання червоного вина.