Медики поділилися простим способом здолати безсоння

Одним із простих способів здолати безсоння, яке згубно впливає на організм і здоров’я людини, є використання мигдалю – горіхів та олії з нього.

Миритися з безсонням не потрібно – недолік сну негативно відбивається на метаболізмі, артеріальному тиску, сприяє захворюванням серця, попереджають лікарі. У публікації видання вони поділилися простим способом, що допомагає перемогти безсоння, покращити процес засинання і якість сну.

Ось порада представників фонду: перед сном потрібно закопувати в ніс дві краплі мигдальної олії.

“Дослідження підтвердило, що його застосування інтраназально протягом 30 днів поспіль покращує роботу нервної системи, що сприятливо позначається на механізмах засинання та сну”, – заявили вони.

Експерти констатують, що завдяки вмісту в мигдалі речовин (зокрема, магнію) активізується вироблення мелатоніну, гормону сну. Якщо спосіб з використанням олії не підходить, можна щодня з’їдати по 10 мигдальних горіхів, поділилися медики.

Також тим, хто відчуває труднощі з хорошим сном і страждає від безсоння ночами, вони настійно рекомендують проаналізувати кількість споживаного кофеїну з різних напоїв та продуктів. Його лікарі назвали “типовим вбивцею гарного сну”.