Скиньте вагу – і відчуєте полегшення, пише sutura.org.ua

Тепло допомагає зменшити біль і покращує кровообіг. Холод підходить для лікування запаленого суглоба.

Зробіть компресс, намочивши рушник у гарячій чи холодній воді і віджавши його. Покладіть на суглоб уражень.

Прикладіть пакет із льодом, обгорнутий рушником до хворобливої ​​ділянки.

Одягайтеся тепло.

Робіть собі компресс з теплого (не гарячого) розтопленого пчелиного воску або парафіну. Зануріть у нього хворі руки на 10 хвилин. Остиглий віск легко видаляється, його можна використовувати повторно.

При ревматоїдному артриті корисні ванни з англійською силлю. Додайте дві горщі англійської солі у ванну з гарячою водою і полежіть 15-20 хвилин. Таке лікування не підходить людям похилого віку, або мають високий тиск.

Навчіться робити масаж суглобів. Для цього використовуйте ладонь або великий палець або лікоть, щоб натиснути на м’яз і потримати кілька хвилин, а потім відпустити. При артриті коліна або ступні розробляйте ікру та передню частину ноги. Для масажу можна використовувати суміш із 4 частин оливкової олії та 8 частин камфорного спирту.

Рухайтеся по сходах наступним чином: спочатку робіть крок здоровою ногою, коли йдете вгору, і хворою, коли йдете вниз.

Використовуйте дихальну гімнастику. Навчіться дихати медленно, тому що при занадто частому чи глибокому диханні біль у суглобах посилюється.

Щодня пийте імбирний чай (2 ч. л. меленого імбіру на 2 склянки кропу).