Тому не варто захоплюватися вівсянкою, і їсти її щодня, передає sutura.org.ua

Традиційно, чимало людей вважають, що саме вівсянка є ідеальним завтраком, який можна щодня вживати без наслідків. Однак попри свої корисні властивості, і ця каша має свої недоліки.

За словами медиків, вона не дозволяє нормально засвоюватися залізу та кальцію. А все через вміст фітинової кислоти. Тому на вівсянку краще не налягати тих, хто має остеопороз чи анемію.

Від вівсяної каші можна легко набрати зайві кілограми. Незважаючи на свою популярність на різноманітних дієтах, варто знати, що справді схуднути допоможе просто каша без добавок. А від тих, хто любить варити кашу не на воді та додавати горішки, солодощі, фрукти та інші смаколики, можуть і не сподіватися на стрункість.

Також вівсянка може викликати печію при постійному вживанні, а все тому, що вона підіймає шлункову секрецію.