Медики запропонували нестандартне вирішення проблеми безсоння у людей

Для покращення якості сну експерти з Каролінського інституту (Стокгольм) пропонують використовувати обтяжені одеяла. На їхню думку даний метод є безпечним і ефективним втручанням у лікуванні безсоння.

Чергове дослідження, що вивчає причини порушення сну показало, що сон під обтяженим одеялом зміг значно зменшити, тяжкість безсоння. Добровольці, які протягом місяця накривалися обтяженим одеялом, відзначили покращення якості сну, зниження симптомів безсоння, а також покращення активності у денну годину. Також деякі з них розповіли про зниження тривожності та депресивного стану під час використання обтяженого одеяла.

“Запропоноване пояснення заспокійливого і стимулюючого сон ефекту полягає у тиску, який обтяжене одеяло надає на різні точки тіла, стимулюючи відчуття дотику і відчуття м’язів та суглобів, подібно до точкового та загального масажу. тиском підсилює парасимпатичне збудження вегетативної нервної системи і водночас знижує симпатичне збудження, що вважається причиною заспокійливого ефекту”, — поділився доктор Матс Альдер, головний дослідник, психіатр-консультант відділення клінічної неврології Каролінського інституту.