Представляємо твоїй увазі дієту, яка встигла стати справді улюбленою для величезної кількості жінок по всьому світу. Чому вона завоювала такий успіх і визнання? Вся справа у карколомних результатах за короткі терміни при відносно легкому раціоні. Численні відгуки підтверджують, що кілограми йдуть дуже швидко, а фігура змінюється прямо на очах – ідеально після новорічних канікул! Крім того, дієта дозволяє легко утримати вес, що також є дуже важливим фактором.

Дієта розрахована на 7 днів, кожен з яких присвячений одному напрямку. Ця регламентована система живлення об’єднала у собі найпопулярніші схеми розвантажувальних днів. Незважаючи на те, що меню є досить різноманітним, дієта залишається суворою і не найпростішою для дотримання. Тим не менш багато дівчат зізнаються, що саме «Улюблена» дієта переноситься ними набагато легше за інших.

Цей метод дуже ефективний, він «на відмінно» активізує метаболізм, але не забувай про те, що втрата 5-10 кг і різке обмеження в їжі – це серйозний стресс для організму. Будь обережна і не забудь почитати відгуки у Мережі.

Меню дієти максимально просте: всі продукти легко знайдеш у своєму холодильнику або в найближчому магазині.

День №1: питний

Перший день – найвідповідальніший. Дозволяється вживати тільки рідина, зате в будь-яких кількостях. Ти можеш пити теплу воду, чай, кофе, знежирене молоко, йогурт без добавок, нежирний кефір, соки без цукру та бульйон без солі та приправ.

День №2: овочевий

На другий день дозволяється їсти тільки овочі. Відчуй собі вегетаріанкою! Можна все, крім картопля: моркву, капусту, перець, огірки, помідори, лук, листя салату і так далі. А в якому вигляді їх з’їсти (сирому, відвареному, паровому або на грилі), вирішуй сама. Кількість прийомів їжі – до п’яти. Страви можна заправляти рослинною олією (до 2 ст. л. на день) або лимонним соком. Сіль використовувати не рекомендується.

День №3: питний

Дивись день №1.

День №4: фруктовий

Четвертий день порадує тобі соковитими фруктами у необмеженій кількості. Ласуни радіють! Можна яблука, апельсини, грейпфрути, ківі, ананасі і таке інше. Крім того, можеш потішити собі ягодами. Постарайся уникнути бананів і винограду, тому що вони містять дуже багато цукру.

День №5: білковий

У п’ятий день ти насичуєш організм білками і їси курячу грудку, варену рибу, морепродукти, яйця, йогурті та сир. Ура, їжа! Кількість прийомів їжі – до п’яти. Порції мають бути невеликими.

День №6: питний

Дивись день №1.

День №7: збалансоване харчування

Завершальний сьомий день є переходом до нормального харчування. Дозволяється все, що ти їла протягом тижня: овочі, фрукти та білки. Зразкове меню:

на завтрак — омлет із двох яєць;

на полуденок – фруктовий салат;

на обід – овочевий суп з курячою грудкою;

для перекушування – сир з кефіром;

на вечерю – овощний салат.

Щоб дієта була ще більш ефективною, не забувай пити воду в достатній кількості і займайся фізичними управами.

Після завершення дієти не варто налягати на піцу, гамбургери, ролі, солодощі та інші ласощі. Ти ж не хочеш знову набрати втрачені кілограми? Постарайся дотримуватись примірного раціону сьомого дня хоча б тиждень, а потім поступово перейти на правильне харчування.

Звичайно, дієта не врятує тобі від лишньої ваги раз і назавжди. Вона ефективна як разовий і швидкий спосіб схуднення. Їй не варто зловживати! Аж існують певні протипоказання. Дієта заборонена при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, почок, печінки, під час лактації та вагітності, а також при проблемах із серцем.