Пам’ятайте, що в першу чергу – здоров’я

З тих пір, як ви отримали свою теперішню роботу, ваші штани стали трохи тиснути, чи не так? Що ж, ви не самотні, інформує sutura.org.ua

Єдине, що ви насправді хочете побачити – це зрушення в кар’єрі і підвищення зарплати, але натомість, ви почуваєтеся втомленим і більше не влазите ні в один зі своїх костюмів!

То чому ж це відбувається? Лікарі кажуть, що причиною збільшення ваги може бути те, що ви дуже серйозно ставитеся до своєї роботи.

Найбільш очевидна причина збільшення ваги – відсутність фізичної активності

Особливо це стосується людей, які працюють з 9 до 5. Крім того, сидячий і стресовий спосіб життя, що супроводжується більш тривалим робочим днем, призводить до ожиріння.

Виснаження є важливим фактором для збільшення ваги. Багато працівників, які ставляться до своєї роботи дуже серйозно, кажуть, що вони дуже втомлюються після роботи, щоб займатися спортом. Вони надають на собі таке сильне тиск, що відчувають, що їм бракує часу на тренування протягом дня, до або після роботи.

Доктор Майкл Мослі сказав: «Хронічний стрес порушує наш сон і рівень цукру в крові. Це призводить до збільшення голоду та частого прийому їжі. Також провокує більш високий рівень стресу. Згодом це може призвести не тільки до надмірної ваги, а й до діабету 2 типу».

Скачки інсуліну і падаючі рівні цукру в крові, змушують вас відчувати голод

Коли ви перебуваєте в стані стресу, ваше тіло переходитиме в режим «бій або втеча». Ваше тіло думає, що воно атаковане і виділяє глюкозу в дах, щоб забезпечити енергію для ваших м’язів. Але якщо вам не потрібна ця енергія, щоб утекти від опасности, ваша підшлункова залоза буде викачувати інсулін, щоб знову знизити рівень цукру в крові.

Ось чому ви хочете поїсти (особливо сладке), коли у вас стрес. Варто відзначити, що немає нічого поганого у тому, щоб бути трудівником. Тим не менш, ми не повинні дозволяти нашому здоров’ю страждати заради професії.

Постарайтеся звернути увагу на головні потреби вашого організму – намагайтеся дотримуватися правильного способу життя і, більше того, насолоджуватися ним.

Якщо все стає напруженим, відпочиньте, розслабтеся, зробіть відпочинок. Більш розслаблений спосіб життя і нормальний сон тільки покращить вашу продуктивність, тож це безпрограшна ситуація.