Найбільш корисні продукти для підтримки здорової функції печінки

Включіть у свій раціон натуральний йогурт, фасоль, горіхи, хрестоцвіті овочі, каву – вони відносяться до числа особливо корисних для підтримки здорової функції печінки.

Головна функція печінки-фільтруюча: вона є номером один, коли йдеться про детоксикацію організму. Фахівцями були названі найкорисніші продукти для підтримки функції цього органу здоровою та активною. Їх список, складений експертами.

До нього ввійшли

Артишок. Мовлення цього рослинного продукту захищають печінку від пошкодження токсинами, які проходять через неї як через фільтр, борються з ожирінням. Вони стимулюють виділення жовчі, що покращує перетравлення жирів. Також артишоки володіють потужними антиангіогенними властивостями, тобто перешкоджають зростанню ракових опухолей, не даючи розростатися нових кров’яних судин, які живлять їх.

Хрестоцвіті овочі. Різні види капусти захищають печінку від запалення, раку, жирової хвороби. Вони містять речовину індол, чиє вплив зменшує кількість жиру в клітинах печінки. Також індол специфічним чином впливає на кишечник, посилаючи молекулярні сигнали, здатні зменшити запалення. Капустяні ефективно підтримують природну здатність печінки очищати організм від небажаних компонентів.

Йогурт. Пробіотики, якими багатий продукт, допомагають знизити вміст жиру в печінці, запобігають розвитку НАБЖ (неалкогольна жирова хвороба печінки), гнітючу основну функцію органу.

Фасоля. Завантаженість клітковиною робить її суперпродуктом для підтримки здоров’я печінки. Волокна клітковини є найкращим харчуванням для корисних бактерий кишечника, його здоров’я безпосередньо пов’язане зі станом печінки.

Жирна риба, орехи. Дані продукти – джерела антиоксидантного витамину Е, омега-3 жирних кислот. Обидві поживні речовини дуже корисні для захисту печінки від запальних явищ.

Кофе. Дослідження показали, що антиоксидантні сполуки кавових зерен знижують ризик розвитку цирозу, раку.

Ягода. Поліфенольні сполуки захищають її клітини від руйнівного окисного стресу, підтримують у добрій формі, незважаючи на вік.