Найкращі продукти, які допоможуть запобігти пошкодженню шкіри осінні

Осенью погода стає більш прохолодною, вологою та вітряною, через що ваша шкіра страждає, стає сухішою і починає лущитися. Експерти розповіли, які продукти допоможуть захистити вашу шкіру у цей період.

Ягоди

Такі фрукти, як чорниця та малина, містять антиоксиданти, які борються зі вільними радикалами. Останні знижують імунітет шкіри та старять її.

Морква

Вона містить багато витамину С – важливого антиоксиданту, який допомагає шкірі боротися з пошкодженнями.

Морква також містить бета-каротин — питну речовину, яка може допомогти шкірі боротися з ультрафіолетовим випромінюванням сонця.

Жирна риба

Жирна риба, наприклад лосось, форель і тунець, багата на омега-3-кислоти, які допомагають шкірі утримувати вологу і блокувати будь-які подразники.

Ці види риби також містять витамин Е, який допоможе боротися із запаленнями.

Темний шоколад

Какао, основний інгредієнт темного шоколаду, має цілу низку корисних властивостей. Наприклад, він багатий на антиоксиданти, які благотворно впливають на шкіру. Крім того, флавоноїди, що містяться у шоколаді, допомагають захистити шкіру від ультрафіолетових лучів.