Назв один з найпростіших способів стати стрункішим

Вченими Університету штату Юта (США) назв один із найпростіших способів стати стрункішою – з цією метою фахівці радять регулярно ходити навшпиньки.

Для досягнення ефекту схуднення необхідно щодня практикувати спеціальну прогулянку, пересуваючись навшпиньки.

За словами вчених, принцип ходьби заснувань на рухах, які мають на увазі кроки, що виконуються переміщенням стоп з п’яти на шкарпетку, – його людство наслідувало від своїх далеких предків. Такий спосіб пересування дозволяв витрачати менше енергії, що служило одним із заходів захисту від голодної смерті.

Дослідники констатують, що ходьба навшпиньки змушує організм активізувати м’язи гомілкостопу, спини, колін, стегон і більш інтенсивно витрачати калорії. Таким чином, її можна використовувати як простий засіб, що допомагає схуднути.

“Ходьба навшпиньки збільшує витрати енергії на 50-80 відсотків, посилюючи навантаження на деякі групи м’язів. Це один із методів більш активного спалювання калорій”, – цитує журнал експертів.

Фахівцями була проведена серія випробувань за участю спортсменів віком від 20 до 40 років, які ходили та бігали різними способами – приземляючись на п’яту, на підошву зі злегка піднятою п’ятою та на носок. При бігу істотної різниці вчені не виявили, але тести з ходьбою продемонстрували: коли люди ходять навшпиньки, їх витрата енергії може зрости на 83%.