Багато хто міг помітити, що від харчування і того, які речовини отримує організм, безпосередньо залежить мозкова активність. І це справді так. Найважливішим елементом для роботи мозку вважається вітамін В6. Без нього синтез необхідних гормонів не буде відбуватися.

Дієтологи рекомендують вживати яловичину, курку, різні морепродукти, насіння та фісташки. Саме ці продукти багаті на витамин В6. Примітно, що його можна отримувати і з овочів, наприклад, з бананів, капусти та чесноку.

Спеціальні добавки, що містять витамин, можна придбати в аптеках, проте при їх вживанні необхідно дотримуватися дозування.

Крім B6 дієтологи радять також насичувати організм та іншими витаминами B-серії. Для цього вони радять вживати в їжу жирну рибу, квасолю та чечевицю.

womanlife.kyiv.ua

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!