Названі 5 продуктів, які можна їсти перед сном

Люди, що слідкують за своїм харчуванням та вагою, чудово знають, що перед сном краще не їсти. Однак існують винятки з правил. Експерти назвали п’ять продуктів, які можна вживати на ніч.

У список потрапив сельдерей, оскільки організм витрачає на його перетравлення більше енергії, ніж міститься у цьому продукті. Селер можна їсти на ніч як у сирому вигляді, так і з хумусом або в різних салатах.

Також перед сном не забороняється вживати печериці. Однак вони повинні бути приготовані без олії. Наприклад, їх можна запекти чи відварити.

До списку також потрапила біла риба. На відміну від лосося або форелі, вона менш жирна, тому стане відмінним варіантом пізньої вечірки. У Білій рибі міститься безліч необхідних організму мікроелементів, які покращують травлення та імунітет, а також стан шкіри та нервної системи.

П’ятим продуктом у списку виявилися орехи. Вони швидко і добре втамовують голод, насичуючи організм корисними витаминами та мінералами. Але варто пам’ятати, що горіхи мають високу калорійність, тому не потрібно їсти їх дуже багато.

Джерело womanlife.kyiv.ua