Названі способи знизити ризик розвитку слабоумства у старості

Вчені розповіли про способи зниження ризику розвитку у людини здивування в старості. Для запобігання деменції достатньо внести зміни у свій спосіб життя, переконані експерти.

Учасниками проведеного дослідження стали 28 вчених із різних країн світу. Вони вказали, що приблизно в 40% випадків розвиток здивування реально запобігти. Перш за все після 40 років потрібно стежити за нормальними показниками тиску. Крім того, гарним рішенням стане повна відмова від куріння, що можна зробити у будь-якому віку.

При зниженні слуху рекомендовано почати використовувати слуховий апарат, оскільки так можна запобігти посиленню ситуації. Не менш важливо займатися спортом, особливо з віком. Запобігти розвитку деменції можна і за допомогою контролю ваги за рахунок правильного раціону. Людині потрібно висипатися, для чого бажано приділяти сну не менше 8 годин на день.

Щоб у старості не стати жертвою здивування, спиртне потрібно вживати з розумом у невеликих кількостях. По можливості краще уникнути забрудненого повітря. Потрібно завжди отримувати нові знання, у тому числі вступивши до вишу для отримання додаткового освіти.

Тренувати мозок рекомендовано через читання, проходження різних тестів, вивчення мов, вирішення завдань тощо. ризик деменції зростає і при діабеті, щоб він не з’явився, потрібно уникати ожиріння та зловживання сладким. Крім того, корисним стане зберігати голову від травм.