Названо 7 найбільш корисних продуктів для жіночого організму

Вчені назвали сім продуктів, які здатні зробити сприятливий вплив на організм жінки. Відзначається, що їх регулярне вживання в їжу допоможе зберегти не лише здоров’я, а й жіночу красу.

Так, з метою профілактики різного роду хронічних недуг дамам рекомендують частіше додавати у свій раціон чорнослив, зелень, насіння льону, жирну рибу, волоський горіх та ферментовані продукти. Ягодами найкраще балувати собі до кількох разів на день, причому найкориснішими з них будуть полуниця та малина, оскільки вони знижують ризик розвитку онкологічних захворювань молочних залоз. А ось горіхи допомагають підвищити колонії корисних бактерій у кишечнику, а також контролюють відчуття апетиту.

Що стосується жирної риби, то вона буде надзвичайно корисною при вагітності, оскільки скорочує ризики передчасних пологів та розвитку захворювань серцево-судинної системи. Не менш корисними виявилися ферментовані продукти, перш за все, йогурт з кефіром та квашена капуста, які дозволяють забезпечити організму ефективну профілактику захворювань сечостатевої системи, а також нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту.

Звернути увагу варто також на шпинат і мангольд, в яких міститься велика кількість клітковини, магнію, кальцію, фолату та витаминів груп А І К. Ці мікроелементи несуть чимало користі для жінок у дітородному віці.